腸活とは、キレイで健康な状態の腸を保つための活動を行うこと。
腸に良い食べ物やサプリを摂取することをはじめ、腸のマッサージや運動、睡眠など生活習慣の改善などの方法があります。
腸がキレイで健康だと、腸内環境が整って下痢や便秘が改善される、といった感じのイメージを持っている方が多いかもしれません。
ただ、腸がキレイであることによって影響を与える部分はお腹の調子のみならず、全身の状態に大きく関与することが明らかとなってます。

腸活をすると腸内の善玉菌が増え、腸の働きや排泄のリズムが正常化します。

便秘が解消されると、腸にたまった古い老廃物である「滞留便」とお別れできます。
その結果、ダイエット効果やスタイル改善効果が期待できます。
また善玉菌が産生する短鎖脂肪酸には、脂肪細胞が肥大化するのを防ぐ効果や、交感神経を活性化してエネルギーを消費しやすくなる効果も認められてます。

全身の免疫力を担っている免疫担当細胞の、実に７０％は腸に存在してるんです。
しかも、腸内に存在する免疫細胞は、毎日のように最前線で病原体や異物と戦っているとっても優れモノ。
腸活をおこなって、免疫細胞が働きやすい環境をつくることで免疫力アップが期待できます。

腸に存在する免疫細胞は、有害な生体異物と無害なものを見分ける力にとっても優れてます。腸内環境を改善することでその機能をさらに高め、花粉症やアトピーなどのアレルギー体質を改善することが期待できます。

脳腸相関という言葉があるように、メンタルと腸は密接に関与してます。
また、「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンは、その大部分が腸内に存在し、メンタルの状態に大きく影響します。腸内の環境を整えることで、メンタルを安定させる効果が期待できます。

腸は第二の脳ともいわれ、24時間人の意思、脳の指示に関係なく絶え間なく働き、生命活動を行ううえでとても重要な役割を担っています。
常に身体を一定に保つ（生態恒常性）自律神経系に属する、腸管神経系と呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳からの指令がなくても独立して活動できることが特徴。
この特徴が「第二の脳」といわれる所以だそう。
腸管壁内に存在する神経細胞は、腸の運動・分泌・血流を調節する働きをしています。
しかし、食生活の変化やストレス、老化、糖尿病、肥満、飲酒過剰等が原因で腸内環境のバランスが乱れると考えられており、結果、下痢や便秘、免疫力低下、肌荒れ、大腸がんなどの多岐にわたる症状や疾患の発症と関連することが分かっています。
免疫力をアップさせるために、腸の環境を整える乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を含む食品と、食物繊維を摂ることがおすすめです♪
生命活動を行ううえで重要な役割を果たす腸のために、腸が健康な状態を保つこと=腸内細菌のバランスが整った状態を保つことが大切です。

赤ちゃんは母乳や粉ミルクなど、ほとんど残渣がなく善玉菌のエサたっぷりの食事で栄養を摂取しています。
だから赤ちゃんの腸内は９９％善玉菌で占められ、ピッカピカ。

でも大人になると、高たんぱく、高脂肪、お砂糖たっぷりの食事に変わっていきます。
それらは悪玉菌の格好のエサとなり、腸がどんどん汚くなっていく結果に、、、。
どんなに優れた善玉菌を摂取しても、乱れた腸内環境で悪玉菌でいっぱいの元では活躍することができません。
どんなにサプリを摂取しても上手くいかないのは元々の乱れ切った腸内環境にあるんです。

腸活のポイントは、長年に渡り乱れた腸内環境を一旦リセットし、善玉菌が住み着きやすい環境に整えてあげること。

Estomac Care では、誰でもできる簡単な方法で一旦腸内環境をリセットし、あなたの腸内を善玉菌が活躍しやすいピカピカの環境に整えてあげることを腸活の基本としております。

Estomac Care が提供する腸活プログラムはお通じのリズムをつける効果に優れてます。
一般的な便秘薬は使えば使うほど効かなくなりますが、我々のプログラムは毎日のリズムを保ちながら、さらに便秘になりにくい腸内環境に近づけることができます。

Estomac Care のカウンセリングは完全オンライン。
全国どこからでもお申し込み可能です。
朝や夜の隙間時間など、気軽にカウンセリングが受けられます。

Estomac Care のカウンセリングスタッフは、腸活アドバイザー資格のみならず、認定薬剤師＆薬学博士を有する薬の現役プロ。
腸活プログラムに関することはもちろん、皆様の美容や健康に直結する医療用＆一般用医薬品、サプリメント、健康食品などについての様々な疑問、ご質問にもお答えさせて頂きます。
Estomac Care の最終目標は皆様に健康で心豊かな生活を提供すること。そのための情報は一切出し惜しみはしません！